سروال خط البلده
جلمبو طموح
سجّل في : 03 أبريل 2008
عدد المساهمات : 113
|  موضوع: حميه سهله ..  الجمعة أبريل 04, 2008 9:01 pm | |
| أولا :تناول كوبا من الماء قبل كل وجبه يعمل على تقليل الشهيه..
ثانيا:تناول الطعام ببطء يجعلك تأكلين كميه أقل من الطعام..
ثالثا: عندما تضعين الطعام في الطبق لاتكثري منه حتى لاتضطري إلى تناول الكميه كلها..
رابعا:قللي قدر الأمكان من الحلوى..
خامسا:يمكنك تناول الحليب والأيسكريم قليل الدسم بدلا من كامل الدسم..
سادسا:تناولي البض المسلوق بدلا من المقلي..
سابعا:حاولي أن تشربي عصير الفاكهه بدون سكر...
ثامنا:يفضل تناول الخبز الأسمر بدلا من الخيز العادي..
تاسعا:أحرصي أن يكون أكلك مشويا بدلا من المقلي...
عاشرا:أحرصي على تناول السلطه لأنها تعمل على ملء المعده وتقلل الشهيه..
واخيرا لابد أن يكون الطعام قبل التوجه للنوم بفتره طويله لكي يساعد على الهضم الجيد..
تمنياتي لكم بالتوفيق والفائده |
|
!مفحطة بنعامة!
العمر : 99
سجّل في : 03 أبريل 2008
عدد المساهمات : 47
| | موضوع: رد: حميه سهله .. السبت أبريل 05, 2008 2:04 pm | |
| انا احمد لله رشيقه وممشوقة القوااام ما يحتاج حميه ............... شوف الثقه عاد  |
|
!مفحطه بحصان!
سجّل في : 03 أبريل 2008
عدد المساهمات : 48
| | موضوع: رد: حميه سهله .. الأحد أبريل 06, 2008 12:32 pm | |
| اقول مفحطه بنعامه
ارحمي نفسك قبل لا افضحك فضيحة انتي وجسمك اللي يشوفه تقل برميل غااااااااااز<<<<<<نياهاهاهاهاهاهاهاها
مشكووره يا سروال خط البلده
لاكن انا الحمدالله جسمي متناسق ولا يبي حيميه هههههههههههههههه |
|
صارورفسفوري
جلمبو طموح
سجّل في : 03 أبريل 2008
عدد المساهمات : 112
| | موضوع: رد: حميه سهله .. الأحد أبريل 06, 2008 7:37 pm | |
| | خخخخخخخخخخخخخخخخخخ الله يرجكم مطرطعات .. |
|
مشخصه بكعب امها
جلمبو طموح
سجّل في : 20 مارس 2008
عدد المساهمات : 143
| | موضوع: رد: حميه سهله .. الإثنين ماي 05, 2008 11:02 pm | |
| مشكوررررررررررررررررة
سرواااااااااااااااااااااااال
_________________
الحكومة وصلت>>خخخخ |
|
